Nasiona babki płesznik z pomocą dla zdrowia

2014-06-05
Nasiona babki płesznik z pomocą dla zdrowia

Babka płesznik (Plantago psyllium) jest doskonałym źródłem błonnika, który jest niezwykle potrzebny do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Dzięki nasionom z babki płesznika możliwe jest dostarczenie do organizmu dużej dawki łatwo przyswajalnego błonnika. Jak zażywać nasiona i w czym mogą nam pomóc?

Jak działają nasiona babki płesznik?

Najcenniejszą częścią babki płesznik są bez wątpienia nasiona. Gładkie, brązowo-brunatne o lśniącej powierzchni. To właśnie w nich kryje się źródło błonnika, czyli rozpuszczalne frakcje polisacharydów.  Nasiona babki szybko pęcznieją pod wpływem wody i uwalniają dobroczynne substancje śluzowe. Dzięki nim zwiększa się objętość masy kałowej. Ponadto substancje śluzowe pomagają w ochronie ścian jelit przed szkodliwymi czynnikami. Zawarty w nasionach błonnik ułatwia wiązanie toksyn, pomaga obniżyć LDL-zły cholesterol i zwiększać dobry cholesterol-HDL. Obecność błonnika w jelitach umożliwia kolonizację dobrych bakterii, poprzez co podnosi naturalną odporność organizmu.

Ogromną zaletą nasion z babki jest neutralny smak, szybkość nasiąkania i możliwość stosowania już u dzieci.

Komu polecane są nasiona babki płesznik?

Ze względu na obecność błonnika, nasiona babki płesznik polecane są w przypadku:

  • zaparć
  • biegunek
  • diety odchudzającej
  • konieczności regulacji pracy przewodu pokarmowego
  • oczyszczania organizmu
  • problemów z odpornością
  • cukrzycy
  • obniżenia poziomu cholesterolu
  • przyśpieszenia gojenia ścian jelit
  • poprawy ogólnego stanu zdrowia

Substancje śluzowe wykazują działanie pęczniejące, żelujące, dzięki czemu ograniczają apetyt. Pozwalają na wydłużenie czasu trwania uczucia sytości.

Jak stosować nasiona babki płesznik?

Do szklanki należy wsypać 2-3 łyżeczki nasion i zalać letnią wodą. Wymieszać. Po 5 minutach ponownie wymieszać i wypić. Taką porcję należy popić jeszcze dodatkową szklanką wody. Nasiona można pić 2-3 razy dziennie w ciągu dnia. Nasion nie należy spożywać na noc oraz w odstępstwie 1 godziny po lub przed zażyciem leków. Stosując kurację należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie, gdyż nasiona mogą spowodować zatory jelitowe i/lub przełykowe.

Nasiona babki płesznik można dodawać również do sałatek, deserów, zup, domowego musli. Ostrożność powinny zachować osoby z niedrożnością jelit oraz z nadwrażliwością na babkę płesznik.

 

Autor: mgr farm. Agnieszka Wojtala


Pokaż więcej wpisów z Czerwiec 2014
Podziel się swoim komentarzem z innymi
* Przed użyciem leków zapoznaj się z jego ulotką, która zawiera wskazania, przeciwskazania, dane dotyczace działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczace stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij