Podstawowe zasady ochrony skóry przed słońcem

Planując letni urlop, leniuchowanie na plaży lub aktywny wypoczynek w wiosenne i letnie dni zawsze należy pamiętać o tym, że Słońce, a właściwie szkodliwe promieniowanie słoneczne nie śpi! Negatywne skutki promieniowania UV nie zawsze możemy zauważyć gołym okiem, a zmiany w ludzkim organizmie nim spowodowane, często są nieodwracalne i bardzo groźne dla naszego zdrowia.

Jak ustalić odpowiedni plan ochrony przeciwsłonecznej?

Po pierwsze program ochronny ustala się indywidualnie do każdego rodzaju skóry. W Polsce mamy do czynienia głównie z 4 fototypami skóry:

• Bardzo jasna, bladoróżowa (często pokryta piegami) ? bardzo wrażliwa na opalanie

• Jasna - opala się bardzo powoli, a kontakt ze słońcem powoduje szybkie zaczerwienienie skóry

• Jasnobrązowa ? charakteryzuje się szybką zdolnością do opalania i dużą odpornością na poparzenia.

• Brązowa, oliwkowa, śniada ? nawet mała dawka słońca wywołuje pigmentację i silne brązowienie skóry. Bardzo duża odporność własna skóry na poparzenia.

Po drugie należy dokonać wyboru odpowiedniego filtru przeciwsłonecznego, w zależności od potrzeb skóry i stopnia już uzyskanej opalenizny. W tej kwestii zacząć musimy od rozszyfrowania skrótów pojawiających się na kosmetykach do opalania SPF, PPD, IPD i pamiętać o tym, że niezależnie od oznaczenia, im większy współczynnik, tym większa ochrona przed promieniowaniem UV. Kosmetyki ochronne powinny zawierać dwa rodzaje filtrów ? przeciw promieniom UVA i UVB.

• SPF (sun protection factor) to oznakowanie faktora, który zawsze umieszczany jest na preparatach z filtrem na promienie UVB. Oznacza stosunek ilości promieniowania ultrafioletowego powodującego oparzenie podczas stosowania filtra do ilości promieniowania powodującego taki sam stopień oparzenia bez jego zastosowania.

• IPD lub PPD ( ang. Immediate Pigmentation Darkening, Persistant Pigmentation Darkening). Wskaźniki te określają zdolność do ochrony przed promieniowaniem UVA ( im wyższe tym lepsza ochrona). IPD i PPD kosmetyku określa się za pomocą pomiaru wywołanej przez promieniowanie UVA opalenizny natychmiastowej (IPD) lub trwałej (PPD).

Wybór współczynnika SPF.

• Zacznijmy od najmłodszej i najbardziej narażonej grupy wiekowej czyli od dzieci i niemowląt. Tu bezwzględnie polecane są kosmetyki zawierające bardzo wysoki faktor ochronny SPF50+ (bardzo wysoka ochrona) ? niezależnie od typu skóry.

• Osoby o cerze bardzo jasnej, różowej ? powinny stosować kosmetyki o faktorze SPF50 (bardzo wysoka ochrona) lub SPF30 (wysoka ochrona) lub, a przy utrwalonej opaleniźnie minimum SPF15 (średnia ochrona przeciwsłoneczna).

• Osoby o cerze normalnej-jasnej muszą zacząć od ochrony SPF30 (wysoka ochrona) lub SPF20 (średnia ochrona)

• Osoby o cerze jasnobrązowej do śniadej zaczynają ochronę od SPF15-20 (średnia ochrona), a w miarę utrwalenia opalenizny mogą stosować filtr SPF6 (niska ochrona).

Bez względu na rodzaj cery zawsze należy:

• Unikać ekspozycji na słońce od godz. 11.00 do godziny 15.00 po południu.

• Zawsze nosić okrycie głowy: kapelusz, czapka, chusta i pamiętać o tym, że promieniowanie UVA, przenika również przez ubranie ? szczególnie przez cienkie materiały. Również mokre kostiumy kąpielowe nie zatrzymują w 100% promieniowania UV!

• Stosować bezwzględnie kosmetyki do opalania z filtrami ochronnymi i wyłącznie takie, które na opakowaniu zawierają informację, że chronią zarówno przed promieniowaniem UVB jak i UVA

• Nakładać filtry ochronne na większe partie skóry narażonej na promieniowanie słoneczne, również na usta, nos, uszy.

• Nakładać kosmetyki z filtrami ochronnymi nie później niż 15-20 minut przed wyjściem z domu.

• Chronić oczy! Noś okulary przeciwsłoneczne, najlepiej kupione u optyka.

• Pamiętać, że ryzyko uszkodzenia skóry przez słońce jest większe na dużych wysokościach - np. podczas wspinaczki w górach,

• Nie zapominać o ochronie także w pochmurne dni - szczególnie latem!

Słońce jest ogromnym przyjacielem człowieka, lecz jak wszystko, tak i jego nadmiar może szkodzić. Nadmierne przebywanie na słońcu może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia człowieka, a żadne produkty ochrony słonecznej nie zapewniają 100% ochrony. Jeśli kiedykolwiek zaobserwujesz na swojej skórze niepokojące znamiona, zmianę zabarwienia znamion już posiadanych, ich powiększanie się, krwawienie, czerwoną obwódkę wokół znamienia ? niezwłocznie zgłoś się do lekarza dermatologa w celu oceny. Pamiętaj także, że niektóre leki i zioła zawierają związki fotouczulające dokładnie zapoznaj się z ulotką dołączoną do przyjmowanych preparatów oraz nigdy nie stosuj na skórę przed opalaniem kosmetyków, które nie są przeznaczone do opalania ? w tym perfumy i wody toaletowe.