Jak dbać o zdrowie dziecka?

Decydując się na dziecko liczymy się z tym, że będziemy musieli o nie zadbać. Tym co należy do najważniejszych elementów jest jego zdrowie. Wiadomo, dzieci nie są jeszcze świadome szkodliwości niektórych czynników, właśnie dlatego potrzebują dorosłych.

Nasze pociechy narażone są na mnóstwo pokus. Na każdym kroku atakują je reklamy niezdrowych przekąsek i napojów. Ich producenci doskonale wiedzą jak przekonać najmłodszych. Naszą rolą jest to, aby odwrócić ten proces.

Napoje
Nasze dzieci potrzebują zatem sporo płynów. Bardzo ważne jest jednak to, co konkretnie piją. Najczęściej lubią słodzone napoje. Mogą mieć one jednak bardzo zły wpływ na ich organizmy. Szczególnie w nadmiarze. Dlatego dobrym pomysłem może być samodzielne zaopatrywanie ich w płyny. Tym, co możemy im dać jest dziecięca butelka do wielokrotnego użytku. Mamy możliwość napełniania jej samemu. Jeżeli dziecko będzie miało zdrowe picie zawsze pod ręką, mniejsza jest szansa, że sięgnie po słodzone i bardzo niezdrowe napoje, nawet jeśli na podwórku bawić się będzie samodzielnie.

Nawodnienie organizmu jest jedną z podstawowych potrzeb każdego człowieka. Nasze dzieci są zwykle bardzo aktywne fizycznie, dlatego u nich ta potrzeba jest jeszcze większa. Odpowiednia ilość wody może być zbawienna dla organizmu. Jej niedobór może mieć z kolei bardzo poważne konsekwencje, szczególnie dla osób, których ciała się wciąż rozwijają.

Hartowanie organizmu
Zdecydowanie nie zachęcamy do wychowywania dzieci w stylu spartańskim. Zbytnie chronienie ich przed wszystkim może mieć jednak opłakane konsekwencje. Warto je czasem zatem wystawić na lekko niekorzystne warunki. W słynącej z postępowości Norwegii standardem jest, że przedszkolaki spędzają całe dnie na mrozie. Oczywiście odpowiednio ubrane. Dzięki temu o wiele lepiej znoszą trudne warunki atmosferyczne, gdy są już dorośli, a ich organizmy są bardziej odporne na wszelkie infekcje.

Innym elementem hartowania może być aktywność fizyczna. Nie chodzi tu o zamęczanie treningami. Warto jednak, aby nasze dziecko czasem po prostu się zmęczyło, bo wtedy jego tolerancja na wysiłek wzrośnie. Aktywność fizyczna w zdrowych granicach jest wręcz niezbędna dla prawidłowego rozwoju i zdrowia. Szczególnie, że zwykle nie musimy naszych dzieci jakoś specjalnie do niej zachęcać. 

Zróżnicowana dieta
Banałem jest stwierdzenie, że jesteśmy tym, co jemy, ale zasada ta jest jeszcze ważniejsza, jeżeli organizm rośnie, a tak jest w przypadku naszych dzieci. Dlatego kluczową kwestią jest zapewnienie im wszystkich niezbędnych dla rozwoju składników odżywczych.

Zdrowe relacje w rodzinie
Jeśli chcesz dbać o zdrowie organizmu twojego dziecka, musisz też zadbać o zdrowie jego psychiki. A to drugie jest ściśle połączone z relacjami, jakie panują w twoim domu. Mówi się, że w zdrowym ciele, zdrowy duch, ale działa to również w drugą stronę. Nawet najlepsze żywienie nie pomoże, jeśli w twoim domu będzie panowała zła atmosfera. Istnienie chorób psychosomatycznych, wywołanych np. stresem, jest faktem.

Pozwól na kontakt ze światem
Innym elementem, który jest ważny zarówno dla ciała, jak i ducha naszych dzieci jest kontakt ze światem. Oczywiście może to narazić je na różne niekomfortowe sytuacje, a także spotkanie z różnymi bakteriami czy wirusami. Błędem jest jednak unikanie tego za wszelką cenę. Aby zyskać odporność przeciw bakteriom i wirusom, organizm musi się najpierw spotkać z niewielką ich ilością i samemu je zwalczyć. To samo dotyczy różnych trudności. Nie należy zatem za wszelką cenę ich unikać.

Oczywiście ważne jest też to, aby chronić dziecko przed nadmiarem tego typu elementów. Musi ono czuć nasze wsparcie i ochronę w sytuacji, gdy jest narażone np. na przemoc. W ten sposób uczy się, że jakieś zasady istnieją. To samo dotyczy bakterii i wirusów. Jeżeli nie nauczymy go dbać o higienę, wcale nie wzmocni to jego organizmu, ale wręcz osłabi.

Kontrola zdrowia
Badanie kontrolne są nieodzownym elementem wychowywania dziecka. W ten sposób można wychwycić różne problemy już na etapie ich powstawania. Daje to szanse na wczesne zlikwidowanie ich i niepozwolenie na wyrządzenie znaczących szkód w organizmie. Do tego uczy to dziecko nawyku, że stan zdrowia trzeba kontrolować.

Zapewnij zdrowy sen
Wszyscy wiemy, że większość dzieci wieczorem, bardzo często „w ogóle nie jest śpiąca”. Równie jasny jest jednak fakt, że zmieniają zdanie rano, gdy trzeba wstawać do szkoły czy przedszkola. To zatem naszym zadaniem, jako dorosłych jest zapewnić mu zdrowy sen.

Bez snu nasz organizm staje się bezbronny wobec wszelkich infekcji. To samo dotyczy psychiki dziecka. Staje się ono rozdrażnione i ma problemy z koncentracją. Problemy, które mogą być efektem niewyspania można wymieniać naprawdę długo. Mało rzeczy tak źle wpływa na każdy organizm jak brak należytej ilości snu.

Umiar kluczem do sukcesu 
Pamiętajmy jednak, aby we wszystkim zachować umiar. Świat często obiegają nowatorskie teorie dotyczące wychowywania dzieci. Warto się z nimi zapoznawać, ale nie należy ich słuchać bezkrytycznie. Równie często zdarza się, że naukowcy wycofują się ze swoich odkryć. Pomysły tego typu często przywodzą na myśl różne utopie społeczne, które jak wiemy nigdy nie sprawdziły się w praktyce. 

Zawsze trzeba zatem zachować zdrowy rozsądek oraz słuchać własnej intuicji i przede wszystkim serca. Bez tego ostatniego, żaden, nawet najlepszy model wychowania, nie przyniesie oczekiwanych rezultatów.

Dlatego właśnie żadnych porad nie należy traktować bezkrytycznie. Pamiętajmy, że nawet eksperci często różnią się w swoich opiniach, czasem są nawet one zupełnie sprzeczne. Każdy z nas ma jakieś swoje przekonania i światopogląd i dotyczy to również naukowców.