Jak przygotować się do wakacji w Egipcie?

Planujesz urlop w Egipcie? Sprawdź, jak zadbać o zdrowie na wakacjach! Przedstawiamy najważniejsze porady, które pozwolą Ci spędzić komfortowe i bezpieczne wczasy.

Egipt to bardzo popularny kierunek na wakacje wśród Polaków – i to w zasadzie przez cały rok. Przyciąga tam bardzo dobra pogoda, rozbudowana baza hotelowa i atrakcyjne ceny wycieczek biur podróży – zarówno w ofercie first minute, jak i last minute. Zanim jednak zdecydujesz się na wyjazd, sprawdź o czym warto pamiętać. Przede wszystkim zadbaj o kwestie dotyczące zdrowia. Bezpieczeństwo i dobre samopoczucie są w końcu najważniejsze!

Szczepienia i profilaktyka przed wyjazdem

Egipt, choć leży w Afryce, raczej nie jest uznawany za egzotyczny kierunek. Przed wyjazdem do tego kraju nie trzeba więc wykonywać żadnych szczepień ochronnych, a przynajmniej nie są one konieczne do przekroczenia granicy. Czy jednak mimo to warto się zaszczepić? Wiele zależy od tego, jak będą wyglądać Twoje wakacje. Jeśli wyruszasz w podróż poza kurort i zamierzasz przemierzać mniej utarte szlaki, warto rozważyć szczepienia, przede wszystkim na WZW typu A i B, tężec, błonicę, wściekliznę czy dur brzuszny. Jeśli chcesz mieć pewność, czy szczepienie to dobry pomysł, udaj się do lekarza medycyny podróży. Specjalista doradzi Ci i udzieli niezbędnych wskazówek

Zemsta faraona – jak się przed nią uchronić?

Typową przypadłością, która może Cię dotknąć na wakacjach w Egipcie, jest tzw. zemsta faraona. To nic innego, jak zatrucie pokarmowe będące wynikiem innej flory bakteryjnej. Może mieć gwałtowny przebieg i wiązać się z takimi objawami, jak biegunka, wymioty, a nawet gorączka. Czy można tego uniknąć? Niestety, nawet zachowując ostrożność, nie ma takiej pewności. To, czy dopadnie Cię zatrucie, jest dość indywidualną kwestią. Są jednak sposoby, aby zmniejszyć to ryzyko. Oto kilka najważniejszych wskazówek:

• na około 2 tygodnie przed wyjazdem do Egiptu zacznij przyjmować probiotyki. Bierz je przez cały pobyt, a także około tydzień po powrocie. Aby wybrać odpowiednie probiotyki, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceuta;

• w Egipcie pij wyłącznie wodę butelkowaną. Zaleca się również, aby myć nią zęby;

• unikaj jedzenia surowych potraw;

• zrezygnuj z picia napojów z lodem. W wysokiej klasy hotelach lód może być robiony z wody butelkowanej – wtedy nie musisz go unikać. Zawsze jednak dopytaj o tę kwestię w obiekcie, w którym nocujesz;

• nie przejadaj się. Hotele z all inclusive w Egipcie (możesz znaleźć je pod adresem: https://fly.pl/oferta/egipt-wczasy/egipt-all-inclusive/oferta/) oferują szeroki wybór posiłków, jednak warto zachować umiar;

• zwróć szczególną uwagę na higienę osobistą. Często myj ręce. Możesz też stosować dezynfekujący spray do rąk na bazie alkoholu.

Aby zwiększyć pewność, ze unikniesz zemsty faraona, wybierz też polecany hotel, minumum 4-gwiazdkowy. Standardy higieny w takich miejscach są po prostu wyższe.

Apteczka podróżna to podstawa

Przed wakacjami spakuj podręczną apteczkę. Koniecznie zabierz leki, które przyjmujesz na stałe. Oprócz tego weź podstawowe środki przeciwbólowe i na zatrucie pokarmowe, probiotyki, elektrolity, repelent na insekty, plastry, krem z filtrem UV, panthenol na oparzenia słoneczne. Nie zabieraj antybiotyków „w razie czego” – takie leki powinny być przyjmowane wyłącznie na polecenie lekarza.

Ochrona słoneczna - uważaj na upały!

Egipt jest bardzo upalny, zwłaszcza latem. W lipcu i sierpniu temperatury często sięgają 40℃. Wiosną i jesienią słupki rtęci pokazują nieco niższe wartości, jednak wciąż jest gorąco. Nawet zimą rzadko kiedy temperatura spada poniżej 19℃ w ciągu dnia, a słońce cały czas przygrzewa. Takie warunki sprzyjają relaksowi, ale należy pamiętać o zachowaniu pewnej ostrożności. Ze względu na pogodę, przez cały rok trzeba odpowiednio zadbać o ochronę przed słońcem. Koniecznie stosuj więc krem z filtrem UV – najlepiej z SPF 50. Pamiętaj też, aby regularnie go reaplikować. Unikniesz dzięki temu poparzeń słonecznych. Nie wystawiaj się też nadmiernie na słońce. Wiele osób lubi się opalać, ale warto zachować umiar.

Dodatkowo zadbaj o nakrycie głowy. Zawsze noś kapelusz lub czapkę, najlepiej w jasnym kolorze. Przegrzanie może mieć poważne konsekwencje, dlatego warto mu przeciwdziałać.

Oprócz tego nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu. Zawsze miej pod ręką butelkę z wodą. Pij regularnie w ciągu dnia, małymi porcjami. Przy upałach zaleca się picie około 1 l wody więcej niż normalnie.

Ubezpieczenie turystyczne, czyli gwarancja bezpieczeństwa na wakacjach

Przed wyjazdem koniecznie wykup dodatkowe ubezpieczenie, najlepiej o szerokim zakresie ochrony. W razie problemów ze zdrowiem w Egipcie nie zostaniesz bez pomocy – ubezpieczyciel pokryje koszty ewentualnego leczenia czy pobytu w szpitalu. Jak podkreśla Marta Wielgosz, redaktorka branży turystycznej z FLY.PL: „W biurze podróży zawsze zachęcamy do wykupienia dodatkowej polisy turystycznej. Podstawowe ubezpieczenie, które jest już w cenie wycieczki, czasami może nie wystarczyć. Na wakacjach nikt nie myśli o chorowaniu, ale infekcja czy zatrucie mogą przydarzyć się wszędzie. O odpowiednią ochronę powinien zadbać każdy. Szczególną uwagę powinny na to zwrócić osoby, które jadą do Egiptu w celu uprawiania sportów wodnych, jak np. nurkowanie czy kitesurfing. W takim przypadku ubezpieczenie koniecznie musi obejmować sporty wysokiego ryzyka.”.