Suplementacja przed in vitro
13.02.2026mgr farm. Katarzyna Borowiec
Dla wielu kobiet in vitro to jedyny sposób na zajście w ciążę. Nie dziwi więc fakt, że kobieta chce w jak największym stopniu zwiększyć szanse powodzenia. Ważne jest kompleksowe podejście – dbanie o dietę, aktywność fizyczną i odpoczynek. Kluczowa jest także starannie dobrana suplementacja. Jakie suplementy przed in vitro są najczęściej polecane?
Spis treści:
- Dlaczego suplementacja przed in vitro jest ważna?
- Podstawowe suplementy przed in vitro – co każda kobieta powinna brać
- Suplementy poprawiające jakość komórek jajowych
- Suplementacja przy PCOS przed in vitro
- Suplementy wspierające endometrium i implantację
- Minerały i pierwiastki śladowe przed in vitro
- Dieta przed in vitro – fundament suplementacji
- Kiedy suplementacja może nie być wskazana?
Dlaczego suplementacja przed in vitro jest ważna?
Przygotowanie do in vitro jest niezwykle ważne, w tych przygotowaniach bardzo istotną rolę odgrywa suplementacja. Dlaczego jest taka istotna?
Rola suplementów w przygotowaniu do procedury
Jakie suplementy przed in vitro? Lekarz powinien zlecić odpowiednie preparaty w oparciu m.in. o wyniki badań kobiety oraz określone potrzeby. Dobrze dobrana suplementacja przed in vitro powinna spełniać kilka funkcji, m.in. uzupełniać niedobory niezbędnych składników, łagodzić istniejące stany zapalne oraz przygotować całe ciało kobiety do ciąży.
Jak długo przed in vitro zacząć suplementację?
Zazwyczaj efekty suplementacji można zaobserwować po trzech miesiącach, tak samo sytuacja wygląda, gdy prowadzona jest suplementacja przed zapłodnieniem in vitro. Trzy miesiące to minimalny czas, gdyż tyle mniej więcej trwa pełny cykl dojrzewania komórek i plemników, choć stosowanie preparatów można rozpocząć już na 6 miesięcy przed zapłodnieniem metodą in vitro.
Suplementacja a szanse powodzenia procedury
Tak, zdecydowanie suplementacja zwiększa szanse powodzenia procedury in vitro. Potwierdzają to badania. Nie powinno się jej zaniedbywać. Główne zadanie suplementacji to poprawa jakości komórek jajowych, zwiększenie liczby oraz jakości zarodków, wsparcie endometrium i implantacji oraz zapobieganie wadom płodu.
Należy pamiętać, że nie tylko kobieta powinna stosować suplementy przed in vitro, również mężczyzna musi je przyjmować, aby poprawić parametry nasienia. Mężczyznom zwykle zalecany jest cynk, selen, koenzym Q10, kwas foliowy, kwasy Omega-3, likopen, witamina C oraz witamina E.
Podstawowe suplementy przed in vitro – co każda kobieta powinna brać
Jest kilka składników, które powinna stosować każda kobieta planująca dziecko – nie tylko przed procedurą in vitro. Są one kluczowe dla przygotowania organizmu do ciąży.
Kwas foliowy – fundament przygotowań
Uważa się, że kobiety w wieku rozrodczym, które w niedalekiej przyszłości myślą o dziecku, powinny suplementować kwas foliowy. Zgodnie z wytycznymi należy zacząć suplementację przynajmniej 12 tygodni przed planowanym poczęciem.
Jest to najważniejszy składnik w suplementacji prenatalnej. Kwas foliowy zmniejsza ryzyko rozwoju wad cewy nerwowej u płodu. Ponadto jest potrzebny dla wzrostu tkanek matczynych podczas ciąży.
Kwas foliowy przed in vitro powinno się przyjmować w dawce 400-800mcg. Zaleca się wybierać kwas foliowy w aktywnej formie – 5-metylotetrahydrofolianu (5-MTHF), który charakteryzuje się dużo lepszą przyswajalnością.
Witamina D – wsparcie płodności i implantacji
Witamina D przed in vitro jest potrzebna do zwiększenia rezerwy jajnikowej. Dodatkowo wspomaga gospodarkę hormonalną i owulację. Zazwyczaj zalecana jest dawka wysokości 1500-2000IU dziennie.
Omega-3 (DHA) – rozwój komórek i zmniejszenie stanów zapalnych
Kwasy Omega-3 – zarówno kwas dokozaheksaenowy (DHA), jak i kwas eikozapentaenowy (EPA) są składnikami o działaniu przeciwzapalnym, czyli zmniejszają procesy zapalne w organizmie kobiety. Dzienna dawka powinna wynosić przynajmniej 250mg EPA+DHA. Sam kwas DHA sprzyja poprawie jakości oocytów, dlatego wskazane jest dodatkowe przyjmowanie 600mg DHA dziennie.
Jod – dla zdrowia tarczycy i hormonalnej
Co brać przed in vitro? Potrzebny jest jod. Wspomaga on utrzymanie prawidłowych funkcji tarczycy i prawidłowej produkcji hormonów tarczycy. Tarczyca jest gruczołem, który ma bezpośredni wpływ na płodność. Jod przed in vitro warto stosować w dawce 150-200mcg dziennie.
Suplementy poprawiające jakość komórek jajowych
Jest wiele czynników, które wpływają na pogorszenie jakości komórek jajowych oraz zmniejszenie rezerwy jajnikowej. Zalicza się do nich m.in. wiek, choroby przewlekłe i niezdrowy styl życia. Poprawa jakości komórek jajowych jest więc jednym z najważniejszych etapów przygotowań przed rozpoczęciem procedury in vitro. Ogromnym wsparciem w tym procesie jest suplementacja oparta na antyoksydantach.
Koenzym Q10 – energia dla komórek
Koenzym Q10 to silny antyoksydant, a zarazem źródło energii dla komórek. Zwykle zaleca się przyjmować dziennie 300-600mg. Często lekarze rekomendują koenzym Q10 w postaci ubichinolu, który jest lepiej przyswajalny niż ubichinon. Koenzym Q10 poprawia jakość oocytów, a także wspomaga ich dojrzewanie. Dodatkowo zwiększa energię mitochondrialną.
Witamina E – antyoksydant wspierający płodność
Witamina E jest uznawana za jeden z najsilniejszych antyoksydantów, skutecznie chroni komórki organizmu przed stresem oksydacyjnym. Przyczynia się też do poprawy jakości komórek jajowych oraz ma znaczenie dla poprawy ukrwienia macicy i grubości endometrium. Tym samym witamina E przed in vitro wspiera implantację zarodka.
Witamina C – ochrona przed stresem oksydacyjnym
Ochronę przed stresem oksydacyjnym zapewnia też witamina C. Działa ona ochronnie na komórki jajowe, a także wspiera ukrwienie macicy. Witamina C przed in vitro może być stosowana w dziennej dawce nieprzekraczającej 1000mg.
Selen – jakość komórek i redukcja uszkodzeń
Kolejnym antyoksydantem polecanym dla kobiet jest selen. On nie tylko jest istotny dla poprawy jakości komórek jajowych – chroni je przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, ale też wspiera budowę endometrium. Selen przed in vitro jest również potrzebny dla wsparcia tarczycy. Dzienna dawka mieści się w zakresie 50-60mcg.
Suplementacja przy PCOS przed in vitro
PCOS to zespół policystycznych jajników, czyli zaburzenie hormonalne objawiające się nieregularnymi cyklami miesiączkowymi, torbielami na jajnikach i nadmiarem androgenów (hiperandrogenizm). Niestety wiele kobiet z PCOS ma problemy z zajściem w ciążę, stąd też często decydują się na in vitro. Jak przygotować się do in vitro przy zdiagnozowanym zespole policystycznych jajników?
Inozytol (mio-inozytol) – regulacja hormonów
Mio-inozytol jest najważniejszą formą inozytolu, która występuje w organizmie. To właśnie ta postać jest rekomendowana do suplementacji u kobiet z PCOS. Zalecana dzienna dawka wynosi 4000mg (wskazana jest proporcja 40:1 mio-inozytol z D-chiro-inozytolem).
Inozytol poprawia jakość oocytów i zarodków, zwiększając tym samym szanse na zajście w ciążę po transferze. Dodatkowo pomaga utrzymać równowagę hormonalną i poprawia wrażliwość na insulinę.
Melatonina – poprawa jakości oocytów
Melatonina przed in vitro przy PCOS jest zalecana w dawce 3000mg dziennie. Często jest polecana w połączeniu z mio-inozytolem. Melatonina działa antyoksydacyjnie, poprawia jakość oocytów oraz zarodków. Pomaga też regulować cykle menstruacyjne i wpływa na obniżenie poziomu androgenów.
Kwas alfa-liponowy – insulinooporność
Insulinooporność zwykle występuje wraz z zespołem policystycznych jajników. Wskazane są więc składniki takie jak kwas alfa-liponowy, który poprawia wrażliwość tkanek na insulinę.
Dodatkowo jest to silny antyoksydant. Kwas ALA pomaga zmniejszać stany zapalne i przyczynia się do poprawy jakości komórek jajowych. Zalecana dzienna dawka wynosi 600mg.
Chrom – metabolizm glukozy
Chrom to kolejny składnik, który może być potrzebny dla kobiet z PCOS przed in vitro. Pomaga on zwiększać wrażliwość na insulinę, a także jest ważny w procesie metabolizmu glukozy i regulowania poziomu cukru we krwi.
Suplementy wspierające endometrium i implantację
Suplementacja przed zapłodnieniem in vitro powinna wspomagać endometrium, a także implantację zarodka. Wskazane są składniki, które zmniejszają stany zapalne, poprawiają ukrwienie macicy oraz pomagają zwiększyć grubość błony śluzowej macicy.
L-arginina – przepływ krwi do macicy
L-arginina przed in vitro jest istotna do zwiększenia grubości śluzówki macicy, gdyż poprawia ukrwienie tego narządu, zwiększając produkcję tlenku azotu odpowiedzialnego za rozszerzanie naczyń krwionośnych. Dzięki temu, że wzrasta grubość endometrium, szanse na powodzenie implantacji zarodka są większe.
Witamina D i wapń – receptywność endometrium
Witamina D zwiększa receptywność endometrium, czyli jego gotowość do przyjęcia i zagnieżdżenia zarodka, wpływając na ekspresję genu XOXA10. Witamina D przed in vitro wspomaga utrzymanie prawidłowej płodności, wspiera też produkcję estradiolu i progesteronu. Razem z witaminą D warto przyjmować wapń, który wspiera regulację hormonalną.
Kwasy Omega-3 – redukcja stanów zapalnych
Jak już wcześniej zostało wspomniane, kwasy Omega-3 przed in vitro są niezbędne ze względu na swoje działanie przeciwzapalne. Dodatkowo poprawiają ukrwienie endometrium i zwiększają szansę na prawidłową implantację. Kwasy Omega-3 pomagają też regulować gospodarkę hormonalną.
Witaminy z grupy B
Do zwiększenia szans na zajście w ciążę potrzebne są witaminy z grupy B. Pełnią one ważną funkcję w przygotowaniu endometrium do zagnieżdżenia zarodka. Witamina B6 reguluje hormony – wspiera produkcję progesteronu. Witamina B12 przyczynia się do pogrubienia endometrium. Witamina B9, czyli kwas foliowy razem z witaminami B6 i B12 pomaga obniżać poziom homocysteiny.
Minerały i pierwiastki śladowe przed in vitro
Omówiliśmy już, jakie witaminy przed in vitro warto stosować. Teraz trzeba też powiedzieć parę słów o minerałach i pierwiastkach śladowych.
Magnez – równowaga hormonalna
Magnez przed in vitro ułatwia utrzymanie równowagi hormonalnej. Suplementacja zwiększa szansę na implantację zarodka. Dzięki działaniu rozkurczowemu zapobiega skurczom macicy po transferze. Można też dodać, że magnez działa wyciszająco na układ nerwowy i sprzyja obniżaniu poziomu hormonu stresu – kortyzolu.
Żelazo – suplementować z rozwagą
Choć prawidłowy poziom żelaza i ferrytyny (białko magazynujące żelazo w organizmie) jest kluczowy dla kobiet, które chcą zajść w ciążę, to nie każda powinna suplementować żelazo przed in vitro. Preparaty żelaza są wskazane, gdy został stwierdzony jego niedobór lub kobieta ma niedokrwistość. Trzeba więc wykonać odpowiednie badania.
Niedobór żelaza może zaburzać cykl menstruacyjny, pogarszać jakość zarodków i obniżać wskaźnik zapłodnień podczas procedur in vitro.
Cynk – płodność i odporność
Cynk przed in vitro wspiera płodność zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Jest też antyoksydantem, który wspomaga układ odpornościowy. Kobiety powinny suplementować cynk w celu regulowania gospodarki hormonalnej. Cynk wspiera też dojrzewania komórek jajowych.
Wapń – zdrowie kości i nie tylko
Wapń jest ważny nie tylko w kontekście zwiększania szans na zajście w ciąży. Jest on niezbędny dla gromadzenia rezerw mineralnych w kościach. Ponadto wapń jest istotnym elementem profilaktyki nadciśnienia ciążowego.
Dieta przed in vitro – fundament suplementacji
Dieta przed in vitro musi bazować na produktach jak najmniej przetworzonych, musi być zróżnicowana i zbilansowana, by dostarczyła wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warto pamiętać, że prawidłowy sposób żywienia jest podstawą, zaś suplementacja jest tylko dodatkiem. Suplementy przed in vitro pozwalają uzupełnić dietę w składniki, na które w okresie przygotowań do ciąży zapotrzebowanie jest zwiększone. Co jeść, a czego lepiej unikać?
Co jeść przed procedurą in vitro?
Zaleca się dietę śródziemnomorską, która bazuje na warzywach, owocach i zdrowych tłuszczach, czyli dostarcza witamin, minerałów, kwasów Omega-3 oraz antyoksydantów. Jest to dieta przeciwzapalna i przeciwutleniająca – dokładnie taka, jaka powinna być dieta przed in vitro. Warto ją wzbogacić o naturalne probiotyki, czyli kiszonki oraz fermentowane produkty mleczne (można też poprosić lekarza o specjalne probiotyki apteczne).
Produkty wspierające płodność
Które produkty wspomagają płodność? Zdecydowanie ważne są produkty bogate w antyoksydanty – owoce jagodowe, zielone warzywa liściaste, dynia, pomidory. Zalecane są też produkty będące źródłem zdrowych kwasów nienasyconych – zimnotłoczone oleje, tłuste ryby morskie, orzechy, nasiona. Należy też spożywać produkty pełnoziarniste oraz nabiał.
Czego unikać w diecie przed in vitro?
Z diety powinna zniknąć żywność wysokoprzetworzona i fast foody, produkty ciężkostrawne, alkohol, słodycze, słodzone napoje i inne produkty bogate w cukry proste, tłuszcze nasycone i tłuszcze trans. Trzeba też ograniczyć spożycie kofeiny.
Kiedy suplementacja może nie być wskazana?
Suplementacja przed in vitro znacząco zwiększa szanse powodzenia procedury. Niemniej jednak kobieta, a także mężczyzna, powinni szczegółowo omówić tę kwestię z lekarzem, który zleci odpowiednie składniki we właściwie dobranych dawkach. Naprawdę nie można stosować żadnych preparatów bez wcześniejszej konsultacji lekarskiej, gdyż w ten sposób można sobie zaszkodzić.
Przeciwwskazaniem do suplementacji mogą być stosowane leki hormonalne, które czasem wchodzą w interakcje z niektórymi witaminami, minerałami i innymi suplementowanymi składnikami. Ponadto pewne składniki mogą zaburzać równowagę hormonalną. Należy wspomnieć, że nie każda kobieta ma niskie stany witamin lub minerałów, czyli nie są jej potrzebne suplementy przed in vitro, tym bardziej, że czasem nadmiar pewnych składników może być niebezpieczny.
Czy suplementacja przed zapłodnieniem in vitro jest potrzebna? Badania dowodzą, że starannie dobrane suplementy mogą znacząco zwiększyć szanse na ciążę. Zwykle wskazane są różne witaminy, składniki mineralne, antyoksydanty i kwasy Omega-3. Każda kobieta, która chce rozpocząć procedurę in vitro, powinna z wyprzedzeniem zgłosić się do lekarza, aby ustalić jak najlepiej dopasowaną do jej potrzeb suplementację.
