Witaminy dla dzieci, czyli żelki, gumy i lizaki prosto z apteki

2019-01-06
Witaminy dla dzieci, czyli żelki, gumy i lizaki prosto z aptekiRodzice starają się dbać o prawidłowe żywienie swoich dzieci, choć nie zawsze jest to proste zadanie! Maluchy lubią grymasić, mają także swoje zachcianki, cierpią na różnego rodzaju alergie pokarmowe lub na neofobię żywieniową, a to skutecznie uniemożliwia dostarczenie organizmowi wymaganej porcji składników potrzebnych dla jego prawidłowego rozwoju i funkcjonowania. I choć dietetycy przekonują, że dobrze zbilansowana dieta jest w stanie zrealizować dzienne zapotrzebowanie organizmu dziecka na większość witamin, to czasem wprowadzenie multiwitaminowej suplementacji może okazać się niezbędne!
 

Jakich witamin potrzebuje dziecko? 

Niezależnie od wieku do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebne są witaminy! Ze względu na fakt, że organizm nie jest w stanie wyprodukować ich samodzielnie (z wyjątkiem niewielkich ilości witaminy K oraz witaminy D, która jest syntezowana w skórze pod wpływem promieni słonecznych), trzeba dostarczać je wraz z dietą, a w stanach zwiększonego zapotrzebowania dodatkowo w postaci suplementów diety. W przypadku dzieci, które intensywnie rosną i rozwijają się, zapotrzebowanie na witaminy wzrasta, podobnie jak w okresach osłabionej odporności i zwiększonego ryzyka zachorowań. Oto powody, dlaczego organizm potrzebuje poszczególnych witamin, aby mógł prawidłowo się rozwijać i funkcjonować:

  • witamina D – jest to jeden z najważniejszych składników, które zaleca się suplementować u dzieci. Ta kluczowa substancja jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu, rozwoju i funkcjonowania kości i zębów. Bez niej u dzieci może rozwinąć się krzywica. Ponadto witamina D wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
  • witamina C – wspomaga pracę układu odpornościowego i nerwowego, ponadto jest niezbędna w produkcji kolagenu, który odpowiada m.in. za prawidłowe funkcjonowanie kości i zębów.
  • witamina A – to właśnie witamina A wspiera prawidłowe widzenie i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
  • witaminy z grupy B – w obrębie tej grupy znajdują się substancje, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, a także uczestniczą w procesie produkcji energii. Do kompleksu witamin B zaliczamy: witaminę B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6, B9 (kwas foliowy), B12.
  • witamina K – kolejna witamina, która potrzebna jest do zachowania kości w zdrowiu. Poza tym odpowiada ona za prawidłowy proces krzepnięcia krwi. 


Dobry suplement diety dla dzieci


Przede wszystkim musi to być produkt skierowany do dzieci, zwykle dolną granicą dla tego typu preparatów jest 3 rok życia. Jest to ważne, gdyż multiwitaminy dla dorosłych nie nadają się do stosowania u dzieci, dawki substancji czynnych w nich zawarte są dla potrzeb małego organizmu zdecydowanie za wysokie. Suplement diety ma stanowić jedynie dodatek uzupełniający, a nie podstawowe źródło witamin w diecie! Zbyt duże dawki niektórych witamin mogą doprowadzić do ich przedawkowania, co może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.

Jak zachęcić dziecko do stosowania preparatów witaminowych?

Głównym źródłem witamin są owoce, warzywa, mięso, ryby i produkty pełnoziarniste, czyli te grupy produktów spożywczych, które nie należą do dziecięcych ulubieńców. Jak zatem uzupełniać potencjalne niedobory witamin? No cóż, tabletki lub kapsułki to rozwiązanie dobre dla dorosłych, w przypadku dzieci nie zawsze się ono sprawdza. Wtedy na pomoc przychodzą różnego rodzaju tabletki do ssania, żelki, lizaki, rozpuszczalne gumy do żucia lub tabletki musujące. Dzieci „jedzą” oczami, więc im ciekawsza forma suplementu, tym większa szansa, że maluch skusi się na preparat, który ma kształt dinozaura i smakuje jak „coś kupionego w sklepie”. W aptekach do wyboru mamy najróżniejsze rodzaje suplementów zawierających witaminy dla dzieci. Największym powodzeniem wśród maluchów cieszą się żelki, które najbardziej przypominają znane im słodycze (np. Marsjanki Pro świecące żelki na odporność, Cerutin Junior Dinożelki, Vibovit Literki żelki), a także lizaki (np. Multinki Kic-Kic). Maluchy z pewnościa polubią także słodko-owocowe pastylki do ssania (np. Mniamki Witamina C 250mg, Solgar Kanguwity) i musujące tabletki do ssania (np. Witamuski, Plusssz Zizzz Disney, Arka Noego musujące witaminki). 

Widzisz, że Twoje dziecko jest zmęczone, apatyczne, wygląda „niewyraźnie”? To mogą być objawy witaminowych niedoborów! Powodem takiego stanu może być monotonna dieta złożona z produktów ubogich w niezbędne składniki odżywcze. Jeśli maluch stanowczo odmawia jedzenia świeżych warzyw i owoców, spróbuj go przechytrzyć, oferując mu kolorowe, pełne witamin żelki lub musujące tabletki do ssania.

Autor: Ewa Krulicka, i-Apteka.pl

Pokaż więcej wpisów z Styczeń 2019
Podziel się swoim komentarzem z innymi
* Przed użyciem leków zapoznaj się z jego ulotką, która zawiera wskazania, przeciwskazania, dane dotyczace działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczace stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel