Zdrowe soki w Twoim domu!

2020-02-25
Zdrowe soki w Twoim domu!Zastanawiasz się, gdzie można znaleźć bogactwo bezcennych dla ludzkiego organizmu składników bez stosowania dodatkowych suplementów diety? Zdrowe soki z warzyw i owoców, które będą regularnie spożywane dostarczą do organizmu niezbędne składniki odżywcze, które mogą wpłynąć skutecznie na stan zdrowia, urodę oraz ogólne samopoczucie. Soki dodatkowo mogą okazać się doskonałą alternatywą dla dzieci, które niezbyt chętnie sięgają po owoce i warzywa. Jakie zdrowe soki wybrać, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i cieszyć się witalnością?

5 porcji warzyw i owoców dziennie
Najnowsze badania dowodzą, że podstawę każdej diety powinny stanowić warzywa i owoce – dostarczają one wielu cennych i niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składników. Dobroczynne pierwiastki przyczyniają się do ograniczenia ryzyka rozwoju licznych chorób, między innymi: cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, niewydolności serca a nawet nowotworów. Warzywa i owoce oraz przetwory 100% bez dodatku cukrów i konserwantów są niskokaloryczne (z małym wyjątkiem warzyw strączkowych, słodkich owoców egzotycznych czy owoców suszonych) – mają średnio do 60 kalorii na 100 gram produktu oraz zawierają duże ilości wody, dzięki czemu nie mają wpływu na przyrost masy ciała. W 2016 roku Instytut Żywności
i Żywienia dokonał znaczących zmian w Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej – warzywa oraz owoce zostały uznane za podstawę diety, dlatego też przesunięto je do podstawy piramidy. Jak rekomenduje Instytut Żywności i Żywienia w naszym codziennym menu powinno znaleźć się minimum 400 gram warzyw i owoców podzielonych na 5 porcji, z czego jedną mogą stanowić zdrowe soki!

Zdrowe soki dostępne w aptekach

Dostarczanie organizmowi naturalnych składników odżywczych to pierwszy krok do bycia młodym i wolnym od chorób – obecne w sokach składniki zapewniają energię, przeciwdziałają demencji, nowotworom oraz pobudzają odporność! Jeżeli zdecydujesz się, aby jedną z dziennych porcji zapotrzebowania na warzywa i owoce zajęły zdrowe soki, które możesz kupić w aptekach stacjonarnych, jak i internetowych zwróć uwagę na to, czy sok jest 100% wyciskany, a nie pozyskiwany z koncentratów oraz sprawdź zawartość cukrów – soki, które mogą przyczynić się do poprawy zdrowia i samopoczucia zawierają jedynie naturalnie występujące cukry!
Czas przekonać się, jakie zdrowe soki wybrać oraz poznać ich dobroczynne właściwości.

Wiśnia - 100% sok z owoców Oleofarm
Wiśnia pospolita, czyli Prunus cerasus, podobnie jak pigwa i śliwka należy do rodziny różowatych. Jak dowodzą badania amerykańskich naukowców, sok 100% z wiśni przyczynia się do zwiększenia ilości tak zwanych dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym. Zdaniem specjalistów zbawienne właściwości soku z wiśni zawdzięczamy wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, czyli antyoksydantów, które chronią wyściółkę jelita i zmniejszają tym samym ilość stanów zapalnych oraz wpływają korzystnie na poprawę odporności organizmu.

Dzika róża - 100% sok z owoców Oleofarm
Sok, który jest bezpośrednio wyciskany z owoców dzikiej róży (Rosa canina) posiada charakterystyczną pomarańczowoczerwoną barwę oraz kwaskowaty smak. W soku z dzikiej róży znajdziemy nie tylko dobrze znaną wszystkim witaminę C, ale również szereg innych witamin, między innymi: A, B2, B2, E oraz K. Dzięki wysokiej zawartości naturalnej witaminy C, soki z owoców dzikiej róży wzmacniają układ odpornościowy oraz działają przeciwzapalnie, dlatego też warto sięgnąć po nie głównie w okresach stanów grypowych czy przeziębień! Rosa canina w postaci soku może również okazać się doskonałym wsparciem przy schorzeniach układu pokarmowego (wrzody żołądka czy dwunastnicy) lub w przypadku biegunki, a dodatkowo obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ciśnienia!

Pigwa - 100% sok z owoców Oleofarm
Pigwa pospolita, czyli Cydonia oblonga jest jedną z najstarszych uprawnych roślin owocowych należących do rodziny różowatych. Sok z pigwy 100% to doskonałe źródło błonnika, witamin B i C oraz minerałów, takich jak: żelazo, miedź, potas i magnez, dzięki czemu wykazuje właściwości przeciwzapalne oraz przeciwalergiczne. Sok z Cydonii oblonga może okazać się skuteczny w sezonie infekcji, szczególnie w przypadku suchego kaszlu, obniżenia odporności czy przeziębienia. Dodatkowo syrop z pigwy wykazuje korzystne działanie w przypadku męczących niestrawności, nieżytu jelit czy zgagi.

Rokitnik – 100% sok z owoców Oleofarm
Sok otrzymywany jest z owoców rokitnika zwyczajnego zwanego również ananasem syberyjskim.
Rokitnik zawiera w składzie wiele substancje bioaktywnych, między innymi: witaminy C,A, E, F, K, B12, wapń, żelazo, potas, glin, aminokwasy oraz lipidy. Spożywanie soku z rokitnika zaleca się szczególnie w okresie przeziębień, w przypadku reumatyzmu, zapaleń wątroby, podwyższonego poziomu cholesterolu, chorób układu pokarmowego, hemoroidach oraz w leczeniu nadciśnienia tętniczego.

Sok - 100% sok z buraka Oleofarm
Bezpośrednio wyciskany sok z buraka zwyczajnego (Beta vulgaris) charakteryzuje się intensywną burgundową barwą. Burak czerwony jest źródłem białka, cukru oraz witamin i minerałów, między innymi: witaminy C, A, E, K i kwas foliowy, kwasy organiczne (jabłkowy, cytrynowy, szczawiowy) i związków, takich jak:polifenole, karotenoidy, glikozydy, spośród których szczególnie cenna jest betanina, czyli występujący w buraku czerwony barwnik. Sok z buraka zalecany jest szczególnie w przypadku niskiego poziomu hemoglobiny występującego podczas anemii, wykazuje również działanie wzmacniające naczynia krwionośne. Dzięki takim właściwościom ogranicza ryzyko udaru mózgu, zawału mięśnia sercowego oraz choroby niedokrwiennej serca.

Zdrowe soki to doskonała alternatywa dla osób zabieganych czy stroniących od warzyw i owoców – wybierając odpowiednie napoje, możemy mieć pewność, że nie zawierają one żadnych dodatkowych substancji słodzących czy barwiących. Już dziś zadbaj o to, aby dostarczyć do organizmu niezbędnych witamin i minerałów, które wpłyną korzystanie na stan Twojego zdrowia!
Pokaż więcej wpisów z Luty 2020
Podziel się swoim komentarzem z innymi
pixel