Problemy żołądkowe w podróży? Sprawdź, co przyniesie ulgę!

Wakacje to czas, który kojarzy się przede wszystkim ze słońcem, plażą, zwiedzaniem i poznawaniem nowych smaków. Mało kto, planując urlop, zakłada, że spędzi jego część, walcząc z bólem brzucha czy z biegunką. Jednak w tej sytuacji doskonale sprawdza się stare powiedzenie: przezorny zawsze ubezpieczony. Problemy żołądkowe należą do najczęstszych dolegliwości w podróży i mogą skutecznie zepsuć nawet najlepiej zorganizowane wakacje. Dlatego warto zawczasu przygotować się na taką ewentualność i wiedzieć, co robić, gdy pojawi się dyskomfort.

Zioła i rośliny na niestrawność, wzdęcia lub nudności

W przypadku przejedzenia lub wzdęć nie sięgaj od razu po leki – spróbuj najpierw złagodzić dolegliwości przy pomocy naturalnych naparów roślinnych. Herbata z mięty pieprzowej rozluźnia mięśnie przewodu pokarmowego i zmniejsza uczucie pełności. Rumianek działa przeciwzapalnie i łagodząco, wspomagając trawienie i zmniejszając napięcie brzucha. Z kolei imbir to dobry wybór przy nudnościach – sprawdza się także u dzieci i kobiet w ciąży. Spakuj do podróżnej apteczki kilka saszetek z wybranymi herbatami – nie zajmują dużo miejsca, a mogą przynieść szybką ulgę w przypadku problemów trawiennych.

Probiotyki wspierające jelita

Podczas urlopu Twoja mikrobiota jelitowa może być wystawiona na próbę – egzotyczne potrawy, zmiana rytmu dnia czy stres związany z podróżą to czynniki, które łatwo ją rozregulowują. Wtedy z pomocą przychodzą probiotyki, które wspierają odbudowę naturalnej bariery ochronnej jelit. Co ważne, można je stosować profilaktycznie lub w trakcie, aby szybciej powrócić do równowagi. Podczas wyboru konkretnego preparatu, sprawdź obecność szczepów o udokumentowanej skuteczności, np. Saccharomyces boulardii czy Lactobacillus rhamnosus GG.

Diosmektyt – leczenie biegunki

Kiedy pojawia się biegunka, większość osób poszukuje rozwiązań, które przede wszystkim pozwolą im zmniejszyć częstotliwość wizyt w toalecie – tak, aby móc jak najszybciej wrócić do swoich wakacyjnych planów. Wtedy najczęściej wybór pada na preparaty hamujące perystaltykę jelit, np. na bazie loperamidu. To jednak nie zawsze najlepszy pomysł – zatrzymując biegunkę, zatrzymujesz w organizmie również toksyny i drobnoustroje odpowiedzialne za jej wywołanie, co ostatecznie przedłuża czas leczenia infekcji.

Diosmektyt, który zawiera m.in. preparat Smecta, działa inaczej: wiąże bakterie i ich toksyny, a jednocześnie tworzy warstwę ochronną na błonie śluzowej jelit, łagodząc podrażnienia. W praktyce to oznacza, że nie hamuje naturalnego procesu oczyszczania organizmu, ale sprawia, że przebiega on łagodniej i szybciej. Smecta – jak szybko działa? Preparat z diosmektytem zwykle przynosi zauważalną poprawę już po pierwszej dawce, choć pełny efekt wymaga regularnego stosowania zgodnie z zaleceniami lekarza lub ulotki.*

Płyny nawadniające – przy biegunce i wymiotach

Największym zagrożeniem w przypadku problemów żołądkowych na urlopie nie są same wymioty czy częste wypróżnienia, ale odwodnienie. Szczególnie niebezpieczne bywa u dzieci i osób starszych. Dlatego w podróżnej apteczce powinno się znaleźć miejsce na doustne płyny nawadniające (ORS), które uzupełniają nie tylko wodę, ale też elektrolity i glukozę. Podawane małymi porcjami, są lepiej tolerowane przy wymiotach i pomagają ustabilizować stan organizmu znacznie szybciej niż sama woda.

Masaż brzucha na dolegliwości trawienne

Nie zawsze trzeba sięgać po leki czy preparaty – czasem ulgę może przynieść prosty masaż. Delikatne, koliste ruchy dłoni wykonywane zgodnie z ruchem wskazówek zegara pobudzają perystaltykę jelit, ułatwiają odprowadzanie gazów i zmniejszają uczucie napięcia w brzuchu. To metoda szczególnie polecana przy wzdęciach i łagodnych bólach brzucha, także u dzieci, u których leki przeciwbólowe nie zawsze są wskazane.

*To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

SMECTA, Diosmectite, 1 saszetka zawiera 3 g diosmektytuw postaci glinokrzemianu. Substancje pomocnicze o znanym działaniu: glukoza, sacharoza. 1 saszetka zawiera 0,679 g glukozy i 0,27 g sacharozy. Postać farmaceutyczna: proszek do sporządzania zawiesiny doustnej. Wskazania do stosowania: leczenie ostrej biegunki u dzieci w wieku powyżej 2 lat w połączeniu ze stosowaniem doustnego płynu nawadniającego oraz ostrej biegunki u dorosłych, leczenie objawowe przewlekłej biegunki czynnościowej u dorosłych. Przeciwwskazania:Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą (glukoza jednowodna, sacharynian sodu, aromat pomarańczowy, aromat waniliowy). Podmiot odpowiedzialny: MAYOLY PHARMA FRANCE, 3 Place Renault, 92500 Rueil-Malmaison, Francja, Numer pozwolenia na dopuszczenie do obrotu wydanego przez MZ: R/0538 Data ostatniej aktualizacji: maj 2025 r.

Artykuł nie zastępuje konsultacji lekarskiej, jeśli występują u Ciebie objawy, konieczna jest konsultacja z lekarzem, aby ustalić przyczynę i wdrożyć odpowiednie leczenie.

Artykuł zweryfikowany merytorycznie przez: lek. Michała Dąbrowskiego