Suplementy diety w proszku - czy wkrótce zastąpią tradycyjne tabletki i kapsułki?

2019-02-06
Suplementy diety w proszku - czy wkrótce zastąpią tradycyjne tabletki i kapsułki?Nie można polemizować z faktem, iż suplementy diety to jeden z najskuteczniejszych sposobów uzupełniania codziennego jadłospisu w ważne dla zdrowia witaminy i minerały. Zwykle zapotrzebowanie na substancje odżywcze realizowane jest poprzez dobrze zbilansowaną dietę, jednak zdarzają się takie sytuacje, gdy zapotrzebowanie na konkretne składniki wzrasta i sama dieta nie wystarcza. Wtedy z pomocą przychodzą suplementy diety. Ostatnio coraz większą popularność zyskują preparaty w formie proszku, czy warto wybrać suplement diety właśnie w takiej formie?

Zalety suplementów diety w proszku

Największym atutem sproszkowanych suplementów diety jest ich skład. Ze względu na brak konieczności „doprawiania” formuły różnorakimi wypełniaczami (konserwantami, barwnikami, antyzbrylaczami) i zamykania ich w żelatynowej otoczce lub glazurowania chemicznymi nabłyszczaczami, skład jest prosty z minimalną liczbą substancji pomocniczych, którymi zwykle są substancje słodzące i smakowe. W roli tych dodatków najczęściej występują naturalne słodziki – ksylitol i glikozydy stewiolowe oraz naturalne aromaty owocowe.

Postać suplementu a szybkość przyswajania substancji

Czy suplement diety w postaci proszku rozpuszczanego w płynie będzie się lepiej przyswajał i szybciej działał? To zależy. Niektórym substancjom rzeczywiście służy taka forma aplikacji, jednak w ogólnym rozrachunku różnica w szybkości przyswajania nie jest aż tak znacząca, aby mogła być czynnikiem decydującym o wyższości suplementów w proszku nad suplementami w kapsułkach lub w tabletkach!


Suplementy diety w proszku: jak stosować?


Choć najczęściej producent sugeruje, aby rozpuszczać proszek w wodzie lub w soku owocowym, to większość suplementów świetnie sprawdzi się jako „wzmacniacze” domowej roboty koktajli owocowych i warzywnych. Odpowiednio dobierając produkty, można stworzyć prawdziwe smakowo-prozdrowotne bomby! Porcja sproszkowanej witaminy C lub czystka dodana do smoothie zdecydowanie podnosi jego potencjał antyoksydacyjny. W dbaniu o zdrowie warto być kreatywnym, jednak nie można zupełnie popuścić wodzy fantazji... przede wszystkim suplementacja musi być dobrana do indywidualnych potrzeb!


Sproszkowany jęczmień czy kolagen?


Najczęściej suplementy diety w proszku kojarzą się z produktami dla sportowców – odżywkami proteinowymi, aminokwasami, czy węglowodanami, jednak to duży błąd! „Rodzina” suplementów w proszku jest o wiele większa. Bardzo liczną grupę stanowią tu superfoods – spirulina (np. Bio Spirulina Intenson), chlorella (np. Vitter Pure Chlorella+Spirulina) oraz młody jęczmień (np. Vitter Pure Zielony Jęczmień). To składniki znane i lubiane, które już na stałe zadomowiły się w diecie miłośników zielonych koktajli. Na rynku jest jednak zdecydowanie więcej suplementów diety w proszku, które można polecić jako jeden z elementów dbania o swoje zdrowie. Na co warto zwrócić uwagę? Po pierwsze na kolagen! Jest to składnik, który pomoże wzmocnić stawy oraz zadbać o kondycję skóry (np. Kolagen w proszku+witamina C Noble Health, Vitter Pure Kolagen z ryb morskich+witamina C). Po drugie na antyoksydanty! Coraz więcej badań potwierdza negatywny wpływ wolnych rodników na zdrowie, eksperci zalecają więc stosować produkty o silnych właściwościach antyoksydacyjnych (np. Vitter Pure Czystek, Vitter Pure Acerola+Acai, Vitter Pure Diosmina+Witamina C).


Witaminy i składniki mineralne w proszku

Najchętniej suplementowanymi składnikami są witaminy, przede wszystkim witamina C i witamina D. W okresie jesienno-zimowym stanowią one, wraz z tranem lub olejem z wątroby rekina, obowiązkowy pakiet wzmacniający odporność. Większość z nas decyduje się na wybór preparatów w tabletkach lub kapsułkach, całkowicie ignorując obecność witamin w postaci sproszkowanej. A tych w aptekach jest sporo! W postaci proszku dostępna jest witamina C – naturalna, pozyskiwana z aceroli lub dzikiej róży (np. Laventi Dzika Róża proszek, Laventi Acerola proszek) lub kwas L-askorbinowy wzbogacany o bioflawonoidy i roślinne ekstrakty (np. Vitter Pure Witamina C+Bioflawonoidy cytrusowe, Visanto Witamina C z Aronią). Szeroką ofertę sproszkowanych witamin i składników mineralnych ma marka Vitter Pure (np. Vitter Pure Witamina D3 z lanoliny, Vitter Pure Witamina D3+K2, Vitter Pure Biotyna 5000, Vitter Pure Magnez Forte z witaminami, Vitter Pure Selen).

Troskę o własne zdrowie można wyrażać na wiele sposób. Jednym z nich jest staranne komponowanie posiłków w celu dostarczenia do organizmu potrzebnych mu składników. A gdy dieta nie jest w stanie zrealizować rosnącego zapotrzebowania na określone składniki, należy wprowadzić dodatkową suplementację. Suplementy diety w proszku – witaminy, minerały, kolagen, superfoods oraz roślinne wyciągi – to świetne rozwiązanie dla osób, które dużą uwagę zwracają na jakość stosowanych produktów. Preparaty w proszku w porównaniu z kapsułkami i tabletkami mają „czystszy” skład pozbawiony niepotrzebnych wypełniaczy.

Autor: Ewa Krulicka, i-Apteka.pl

Pokaż więcej wpisów z Luty 2019
Podziel się swoim komentarzem z innymi
* Przed użyciem leków zapoznaj się z jego ulotką, która zawiera wskazania, przeciwskazania, dane dotyczace działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczace stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel