Bóle stawów, czyli kolejna jesienna bolączka

Kolejnym jesiennym zmaganiem z naszym organizmem, jakie niektórzy muszą przejść jest wyjątkowa dokuczliwość stawów. Złościmy się, bo przecież w końcu mamy mniej absorbującej pracy na zewnątrz, możemy sobie odsapnąć w domu na kanapie a tu pojawia się przenikliwy ból stawów. Jak sobie z nim poradzić?

Dlaczego stawy odzywają się jesienią?

Zdecydowana większość z nas odczuwa bóle stawowe głównie wtedy, gdy temperatura na zewnątrz robi się niska. To nic innego jak sygnał pochodzący od naszego ciała, że tak jak przyroda one też chciałyby chwilkę odpocząć. Dlatego też powinniśmy wsłuchać się w nasz organizm i winniśmy dać spokój zmęczonym i wysłużonym po lecie stawom. Oczywiście nie zwalania nas to z wykonywania lekkich, nie obciążających ćwiczeń wykonywanych dla zachowania równowagi. Tak więc nie panikujmy z powodu jesiennych dolegliwości stawowych, bo to jest naturalne. Jeśli zwolnimy to będzie ok. Doraźnie można oczywiście sobie pomóc przy użyciu naturalnych produktów leczniczych oraz przy pomocy odpowiedniej diety.

Leki z apteki na jesienne bóle stawów

W przypadku jesiennego bólu stawów w aptece możemy kupić do doraźnego stosowania ( bo o takie sam chodzi) maści działające rozgrzewająco np. Argol Rheuma, Analgolan, Viprosal B, Maść goździkowa Reumoterapia, Maść kamforowa, Neo-capsiderm, Capsigel N, Maść niedźwiedzia, wszystkie maści końskie o działaniu rozgrzewającym. Dla osób o wrażliwej skórze przypominam, że maści te mają w sobie drażniące skórę składniki takie jak kamfora, jad żmii. Pamiętajmy więc, że przed posmarowaniem większej partii ciała należy przeprowadzić test np. na plecach lub nadgarstku. Po kilku minutach od aplikacji maści dowiemy się i ocenimy jej moc:)

Aby sobie pomóc w tym trudnym czasie można również przyjmować tabletki. Te najszybciej działające pozwalają uśmieżyć ból oraz działają lekko przeciwzapalnie (polecam je stosować jednak tylko w ostateczności). Z preparatów dostępnych bez recepty można wymienić: Dolgit, Opokan, Voltaren Max, Naxii, Dexak w postaci tabletek lub saszetek.

Warto przyjrzeć się również preparatom ziołowym takim jak Swanson Boswellia, Myalgan.

Jeśli odczuwamy potrzebę trwalszego wzmocnienia kondycji naszych stawów wtedy przygotujmy się na kurację: 3 miesiące tabletki - 1 miesiąc przerwy i znowu 3 miesiące tabletki i znowu przerwa. Do takiej kuracji przydadzą się nam preparaty również zawierające naturalne składniki takie jak: siarczan chondroityny, siarczan glukozaminy, kolagen, kwas hialuronowy, mangan, witaminę C. Na rynku dostępnych jest bardzo wiele preparatów zawierających w/w składniki w przeróżnej kombinacji i w przeróżnej cenie. Kupić więc można m.in: 4Flex, Artresan, Collaflex, Arthron Complex, DuoStawy, Artrom Total, Hydroflex, Arthronblock Forte, Na Stawy Doppelherz, Artro Protect Max itd.

Dieta wspomagająca na ból stawów jesienią

Dieta powinna zawierać substancje o działaniu rozgrzewającym takie jak: imbir, cynamon, kardamon, goździk. Dania - szczególnie śniadanie i obiad powinny być podawane na ciepło. Dobra będzie tutaj owsianka z dodatkiem w/w przypraw, miód, kilka suszonych owoców np. figi, daktyle. Na obiad w okresie jesienno-zimowym dobrze jest przygotowywać dania jednogarnkowe, zupy z dodatkiem kasz głównie jaglanej lub gryczanej niepalonej. W tym czasie należałoby ograniczyć również spożywanie produktów wychładzających, w tym jabłek, pomidorów, owoców cytrusowych. Do picia warto przygotować sobie herbatkę imbirową z cytryną, miodem, goździkiem i kardamonem - jest przepyszna (równie dobrze smakuje zwykła czarna herbata z plasterkami imbiru i resztą dodatków).  

Autor: mgr farm. Agnieszka Wojtala